11 przykazań dla zdrowego odżywiania

1/ Awokado , bakłażan i gruszki chronią zdrowie i funkcjonowanie macicy i szyjki macicy kobiety. Współczesne badania wskazują, że gdy kobieta spożywa jedno Awokado w tygodniu, to równoważy hormony, zrzuca niechciane kilogramy i zapobiega rakowi szyjki macicy. Dokładnie 9 miesięcy trwa , aby urosło awokado od kwiatka do dojrzałych owoców. W nim znajduje się ponad 14 składników chemicznych o wartościach odżywczych
2/ Oliwki pomagają w utrzymaniu zdrowia i funkcjonowania jajników
3/ pomarańcze, grejpfruty i inne cytrusowe wyglądają jak gruczoły sutkowe kobiet i rzeczywiście pomagają utrzymać zdrowe piersi i przepływ limfy w piersiach
4/ seler, kapusta Bok Choy, rabarbar to zdrowe kości
Kości zawierają 23 % sodu i tyle samo mają te produkty
5/ marchew dla zdrowych oczu
6/pomidory dla serca i krwi, pomidor jest naładowany silnym antyutleniaczem tzw Lycopine
7/ winogrona- witalizacja serca i krwi
8/ czerwona fasola KIDNEY - to zdrowe nerki
9/ orzech włoski więcej niż 3 porcje, może pomóc w rozwoju neutron-przekaźników wpływających na korę mózgową
10/ Słodkie ziemniaki równoważą indeks glikemiczny chorych na cukrzycę
11/ cebula, czosnek pomagają usunąć odpady ze wszystkich komórek organizmu, eliminują wolne rodniki z organizmu

Natura w walce z rakiem

Kurkuma
Kurkuma - przyprawa ta zawiera substancję, która przeciwdziała białaczce, rakowi wątroby, żołądka, jajników, płuc, piersi, nerek. Sos do sałaty: wymieszaj 1 łyżeczki kurkumy z pół łyżki oliwy i dużą szczyptą pieprzu.
Zielona herbata
Zielona herbata zawiera polifenole. Jeden z nich, o symbolu EGCG, hamuje powstawanie nowych naczyń krwionośnych, odżywiających komórki rakowe. Picie codziennie 2-3 filiżanek zielonej herbaty sprawia, że krew jest nasycona EGCG. Zaparzaj 2 g herbaty 10 min.
Grzyby
Grzyby - niektóre ich gatunki działają pobudzająco na układ odpornościowy (immunologiczny). Zwiększają bowiem jego zdolność do niszczenia komórek nowotworowych. Te antynowotworowe grzyby to: boczniak, paris, portobello, shitake, cremini i enoitake.
Jeżyny, maliny, truskawki
Jagody spowalniają rozwój guzów nowotworowych. Jagody zawierają związki, np. antocjanidynę, które potrafią zmusić komórki nowotworowe do "samobójstwa".
Sos ziemniaczany
Sos ziemniaczany chroni przed rakiem prostaty. Ugotować na wolnym ogniu ziemniaki z oliwą. Wystudzić, dodać posiekaną cebulę, czosnek, tofu lub jajo, kminek, kurkumę, pieprz. To dobry dodatek do ryb i drobiu
Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe (brukselka, kapusta biała, pekińska, włoska, brokuły, kalafior, seler łodygowy, szpinak) mają substancje, które nie pozwalają komórkom złośliwieć. Warzywa te najlepiej krótko dusić lub smażyć na małej ilości oliwy z oliwek
Kwasy omega-3
Kwasy omega-3 pochodzące z tłustych ryb, siemienia i oleju lnianego ograniczają rozprzestrzenianie się raka płuc, piersi, okrężnicy, prostaty i nerki. Spożywane co najmniej dwa razy w tyg. zmniejszają liczbę ewentualnych przerzutów.
Marchew i dynia
Marchew i dynia zawierają witaminę A i likopen. Substancje te wspomagają organizm w walce z nowotworami. Są też w innych pomarańczowych, czerwonych, żółtych i zielonych owocach i warzywach. A także w ziemniakach i burakach
Czosnek, cebula, por
Czosnek, cebula, por, szalotka i szczypior zawierają związki siarki, które osłabiają rakotwórcze działanie substancji powstających w przypieczonym na grillu mięsie. Sprzyjają obumieraniu komórek raka okrężnicy, piersi, płuc, prostaty oraz białaczki.
Owoce cytrusowe
Pomarańcze, mandarynki, cytryny i grejpfruty zawierają flawonoidy o działaniu przeciwzapalnym. Pomagają wątrobie w usuwaniu toksyn. W skórce mandarynek są flawonoidy, które mogą przenikać do komórek guza mózgu i zmusić je do "samobójstwa".
Gorzka czekolada
Gorzka czekolada zawiera antyoksydanty i polifenole, które chronią przed nowotworami. Dziennie możemy zjeść 1/5 tabliczki gorzkiej czekolady. Mleczna ma mniej wartości zdrowotnych, bo mleko osłabia działanie polifenoli.
Zioła
Mięta, tymianek, majeranek, oregano, rozmaryn i bazylia zawierają terpen, który ogranicza zdolność komórek nowotworowych do atakowania sąsiednich tkanek. Apigenina z pietruszki i selera hamuje tworzenie naczyń krwionośnych, które mogą odżywiać guzy.

RAPORT ; Polska krajem tyjących obywateli




czwartek, 9 maja 2013

kto nas odwiedza ?

Polska, Stany Zjednoczone, Niemcy, Wielka Brytania, Japonia, Rosja, Kanada, Belgia, Holandia, Ukraina

piątek, 1 kwietnia 2011

kto nas odwiedza ?

Polska, Stany Zjednoczone, Japonia, Niemcy, Wielka Brytania    
Holandia, Belgia, Czechy, Austria, Szwajcaria

czwartek, 11 lutego 2010

PROBLEM NADWAGI DOTYCZY 53 % POLAKÓW

42 % Polaków deklaruje w 2010r rozpocząć odchudzanie.
Z powodu chorób związanych z otyłością na świecie umiera rocznie 2,5 miliona ludzi dużo więcej niż z powodu głodu !

według raportu miesięcznika Readers Digest 2010r,
Witamy Państwa,

Naszym zadaniem jest zaprosić Państwa do refleksji nad swoim zdrowiem. Nie będziemy oczywiście pisać o ćwiczeniach gimnastycznych, wysiłku fizycznym i aktywnym wypoczynku, to są sprawy wszystkim dobrze znane. Chcemy zwrócić Państwa uwagę na to co robimy dla zdrowego wnętrza naszego organizmu, na zagrożenia dla kręgosłupa i stawów /kolana, biodra/, jakie niesie ze sobą nadwaga, czy wręcz otyłość. O zagrożeniu cukrzyca II, nadciśnieniu tętniczym itp. Nadwaga i otyłość określane są mianem chorób cywilizacyjnych XXI wieku
I nie rzecz w tym, aby ją matematycznie określić jakimś współczynnikiem. Przecież każdy zdaje sobie doskonale sprawę, czy ten problem już jego dotyczy i w jakim stopniu.

79% odchudzających się Polaków to kobiety.
Nie każdy ma w sobie zew sportowca i gotów jest na długie biegi przełajowe, nordinc walking, czy jazdę na rowerze, co oczywiście bardzo polecam. Dla tych właśnie osób jest ten program przede wszystkim.

Tylko 13 procent ankietowanych w roku 2009 przez CBOS Polaków potwierdziło regularne uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej, a drugie 13 procent twierdziło, ze uprawia sport dość regularnie.
20% uprawia sport rzadko a 54% wcale.
Wśród seniorów populacja powyżej 55 lat do jakąkolwiek formy aktywności fizycznej praktycznie nikt się przyznaje, znikomy promil, Absolutnie nie uprawia sportu ponad 68% ankietowanych, a w wieku powyżej 65 roku życia odsetek leni wynosi 79%

Brak czasu, wrodzona niechęć do wysiłku fizycznego, kłopoty z nadwagą, bóle w kręgosłupie, i stawach to sygnał, aby zainteresować się produktami Energy Diet !

Raport CBOS /Centrum Badania Opinii Społecznej/ nie pozostawia złudzeń, 65 % Polaków twierdzi, że nigdy w życiu się nie odchudzali, czyli nie zdarzyło im się stosować diety w celu zmniejszenia wagi
Do podejmowania prób odchudzania przyznaje się w sumie ponad 1/3 ankietowanych, niemal co piąty robił to kilka razy, a 8 % twierdzi, ze próbowali się odchudzić kilkanaście razy. Natomiast nieliczni zmuszeni są stale pilnować wagi i nieustannie stosują dietę.

A dlaczego właśnie ED ?
Powyżej przytoczony wynik z badania zachowania Polaków przez CBOS, jest wystarczającym argumentem do wyciągnięcia reki po produkty Energy Diet.
Od 5 lat zrzucanie wagi to mój problem i o dziwo potrafię się zmobilizować, aby tego dokonać, jednak zaraz po osiągnięciu założonego celu, rozpoczyna się gonitwa organizmu na powrót, rusza efekt JO JO
W ostatnich 3 latach zrzuciłem ponad 50 kg i waga wciąż wracała. Dlatego poszukiwałem sposobów na uzyskanie stabilizacji utraconej wagi
I to właśnie uzyskałem dzięki Energy Diet.
„Po pierwszych 32 dniach, zrzuciłem 14 kilogramów wagi. Ale to co mnie przede wszystkim zaskoczyło, to wprost genialne spalanie zgromadzonego tłuszczu, równomiernie w całym organizmie. Przy ED włącza się swoisty system synergii w działaniu zewnętrznym: dietetyczne posiłki plus ED z reakcją organizmu wewnątrz spalanie zgromadzonej masy tłuszczowej.
Organizm zaczyna z Tobą współpracować.
ED rzeźbi od nowa naszą sylwetkę”

Wspominałem o swojej wieloletniej walce z nadwagą, to doświadczenie chciałem wzmocnić wiedzą o kosztach odchudzania. Zacząłem skrupulatnie analizować koszty diet, innymi słowy szukałem odpowiedzi na pytanie; Ile kosztuje zrzucenie 10 kilogramów, 20 i więcej kilogramów.
To jest bardzo ważne, bo często nie zdajemy sobie sprawy ile wydajemy
żeby schudnąć na specjalnie menu i wspomagacze parafarmaceutyczne/medyczne z półek sklepowych. To ewidentny koszt odchudzania, godziny na siłowni, basenie, ubrania sportowe, zakup roweru, czy urządzeń do biegu/chodu itp. Też są kosztem zrzucania nadwagi i to niemałym. Pamiętajmy tez o wizytach u lekarza, badaniach lekarskich, wykupionych receptach itd.
Tych wydatków nie bilansujemy, a powinniśmy .

Gdy jednak zaczyna się operacja DIETA ze specjalnymi produktami, odpowiednio skomponowanymi w laboratoriach firmowych producentów, opracowanych przez grono naukowców, wtedy często pojawia się ostrożne recenzje i obawy, że to trzeba zakupić i
wątpliwości czy aby na pewno nam pomoże.
Jeżeli mamy swobodę wyboru, często nie zastanawiamy się nad tym, po prostu kupujemy produkty polecane przez koleżankę z biura, sąsiadkę, kolegę czy jakiś inny tabloid. Z moich wcześniejszych doświadczeń efekty uzyskiwane w odchudzaniu głównie koncentrowały się w okolicach brzucha. To też jest ważne. Ale organizm bywał mocno odwodniony i mięśnie traciły swoją jędrność. W sumie byłem zadowolony bo waga spadła, ale dopiero efekt po kuracji ED potwierdził o
słuszności wyboru tego programu.
Zatem pamiętajmy o tym, że ED jest dostarczanych dla Państwa potrzeb przez konsultantów produktu. Tak jak markowe chociażby kosmetyki. Jeśli przyjmiecie naszą argumentację za rzetelną a program za odpowiedni dla Waszych potrzeb i zdecydujecie się zamówić Energy Diet, to wyłączną drogą jego uzyskania jest pośrednictwo konsultanta ED.
Dlatego podejmując decyzję o włączeniu się w program odchudzania z Energy Diet warto zakupić preparaty na cały cykl terapii.


Według badania Pentora z lutego Br, 55% Polaków określa swój stan zdrowia jako dobry lub bardzo dobry a jedynie 12% deklaruje, że jego stan zdrowia jest zły. To może oznaczać, że w jakiś sposób Polacy akceptują swoją otyłość.
To do czego państwa namawiamy przekonujemy, to produkty najwyższej jakości i wielokrotnie kontrolowane i sprawdzane od lat. Nam pomogły a
koszt odchudzania okazał się w praktyce porównywalny a w niektórych przypadkach /wielkość wagi traconej/ zdecydowanie niższy od innych programów dietetycznych

Zresztą sami państwo zajrzyjcie na dalsze strony prezentacji to się przekonacie, że filozofia stworzenia tej linii dietetycznej ma swoje głębokie korzenie w medycznym rozpoznaniu metabolizmu człowieka, pracy jego organów w procesie trawienia i przekształcania spożywanej żywności w zdrowie i energię życiową/witalną dla organizmu.

Według WHO około 1,6 miliarda ludzi na świecie ma nadwagę lub jest otyłych
Program Energy Diet robi furorę w Europie, to rewolucyjne podejście do problemów nadwagi/otyłości.
W epoce fast foodów i komputerów, wręcz niezbędny !
Poznaj swoje ciało, daj mu trwałe zdrowie i urodę

Mnogość programów dietetycznych oznacza nie co innego , że sprawy sprawności organizmu, jego sylwetki doczekały się wreszcie społecznej rangi , jako choroba cywilizacyjna. Problem nadwagi i otyłości został dostrzeżony i rozpoczęto społeczną edukację o jego skutkach dla zdrowia. Jesteśmy zatem na rynku pośród bogatej oferty dietetycznej.
Niestety, spora ich część z uwagi na składnik menu dziennego jest trudna do zastosowania, szczególnie w okresach posezonowych, lub z tychże powodów jest znacznie kosztowniejsza, ceny pozasezonowe!!!

Wprowadzone rygory żywieniowe w znanych programach dietetycznych, często każą nam rezygnować z owoców /cukry/, pieczywa, kasz, produktów mącznych, na długie okresy pozostawiając nas bez niezbędnych witamin.

I tu właśnie widać przewagę oferty programu Energy Diet, bowiem wszystkie jego produkty zawierają aż 23 witaminy i niezbędne dla organizmu mikroelementy, a jednocześnie są smaczne a potrawy z nich szybko przygotowane , mają apetyczny wygląd.

Przewagą programu Energy Diet jest na pewno to, ze warzywa można spożywać przez cały czas kuracji a owoce pojawiają się w menu dziennym już w drugim miesiącu kuracji odchudzającej. Dla smakoszy owocowych przysmaków jest to argument znaczący.

Dodatkowo, dla zwolenników potraw słonych lub słodkich firma stworzyła odpowiednie linie produktowe, doskonale wypełniające gusty smakowe konsumentów.

Z badań OBOP jasno wynika, że co czwarta kobieta i co trzeci mężczyzna ma problem z nadwagą w Polsce, a najwięcej otyłych zamieszkuje woj. mazowieckie i łódzkie.
Nadwaga dotyczy głównie osób żyjących w związkach

Nie musisz się topić w dietach tłuszczowych ani jeść miesiącami kapusty itp.

To wymaga podkreślenia.

Energy Diet, to nie lekarstwo, proszek, niemiły w spożyciu, To preparat żywnościowy osadzony w szerokim spektrum zdrowotnym, jakie dają obecne w nim witaminy. To doskonała kompozycja smakowa, sami się zresztą państwo przekonacie. Dlatego bo Energy Diet jest substytutem posiłków nowej generacji, zgodny z norma europejską, zapewniający inteligentną i trwałą kontrolę wagi ciała. Program ED dostarcza podstawowe białka umożliwiające redukowanie zgromadzonych tłuszczów przez ich spalanie.

CBOS zadał ankietowanym pytanie, czy kiedykolwiek stosował środki dietetyczne , suplementy diety służące odchudzaniu. Okazało się, że zaledwie 9 % korzystało z takich rozwiązań. Najczęściej po taka formę diety sięgają kobiety, w tym największy udział ma grupa młodych kobiet w wieku 18-24 lata. Natomiast jeśli chodzi o grupy zawodowe, to chętnie używają takich programów odchudzających pracownicy administracyjno-biurowi, uczniowie i studenci oraz pracownicy usług.
I pora podkreślić ponownie,
to co jest powodem podjęcia decyzji o zastosowaniu Energy Diet
KONIEC EFEKTU JO JO

Jeżeli tylko będzie nam na tym zależało, to naprawdę przy znikomym poświęceniu mamy to zagwarantowane !!
Nasz wysiłek, wyrzeczenia w zrzucaniu nadwagi nie będzie daremny.

Do zrzucenia odpowiedzialności za otyłość na geny, na rodziców przekonanych jest 23 % Polaków. Rosjan aż 70%, Niemców 61%
Francuzi najczęściej wymieniają za winnego nadwagi przyjęty amerykańskich zwyczajów żywieniowych.
46% Polaków obarcza winą za nadwagę fast foody

Nauczmy organizm właściwej gospodarki energetycznej, przez lata niszczonej naszymi kulinarnymi eksperymentami, zaniechajmy naszych dotychczasowych praktyk żywieniowych.
A skończy się odkładanie tłuszczy, rozstaniemy się też ze złym cholesterolem.
Złe odżywianie to w głównej mierze droga na stół operacyjny, bajpasy , endoprotezy koronarografia itp. A należy się spodziewać, że będą to wkrótce operacje odpłatne..
Dlatego w bilansie ekonomicznym czy nam się to opłaca, musimy z takimi konsekwencjami się liczyć !

Osiągnięcie wieku emerytalnego z takimi schorzeniami, zamieni nasz oczekiwany wypoczynek w ciągłe zmaganie się z barierami jakie nam postawi zniszczony organizm. Zmagazynowana tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha według raportu CBOS, to większe ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II, nadciśnienie tętnicze, kamienica żółciowa.

Jesteśmy przekonani, że nie będzie nadużyciem stwierdzenie, że
Energy Diet to swoisty Eliksir młodości,
ambrozja dla zdrowego życia całej rodziny.

Ambrozja (gr. ambrosia od a- + mbrotós - nie- śmiertelny) – mitologiczny pokarm spożywany przez bogów greckich podczas uczt, zapewniający im nieśmiertelność i wieczną młodość. Wraz z nektarem (napojem o tych samych właściwościach) stanowiły jedyny pokarm bogów. Źródło ambrozji znajdowało się w ogrodzie Hesperyd, skąd przynosiły ją Zeusowi gołębie, gdy ten ukrywał się przed Kronosem (jego ojcem) pod opieką nimf górskich i kozy Amaltei.Tylko 13 % Polaków podejmuje decyzje o odchudzaniu na skutek opinii lekarskiej, zalecenia lekarskie w tej mierze nie są brane szczególnie pod uwagę.
Największa motywacją do odchudzania jest chęć poprawy kondycji zdrowotnej, co podnosi nasze samopoczucie.

Ale uwaga, często sięgamy po jedzenie właśnie tez z tego powodu. Badania dowodzą, ze to co jemy ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, mówi socjolog Anita Wyszkowska. „Warto więc zadbać, by poprawa samopoczucia wynikała z właściwej diety, a nie z samego faktu sięgania po jedzenie.”

Według raportu Reader`s Digest,2010
Wśród odchudzających się Polaków 73 % stosuje programy dietetyczne

18 milionów dzieci na świecie poniżej 5 roku życia ma nadwagę
Wbrew powszechnym opiniom i szerokiej wiedzy specjalistów, w naszym kraju nie panuje jeszcze moda na odchudzanie - po środki wspomagające zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej sięga niespełna 15% naszych rodaków.


Ponad połowa badanych przez OBOP nie potrafi wymienić żadnego dietetycznego środka spożywczego. Panie w tej kwestii znów stoją na lepszej pozycji niż panowie, ok. 60% kobiet potrafi wymienić kilka produktów spożywczych wspomagających zrzucenie
zbędnych kilogramów.

Przeprowadzone w 2009 roku przez CBOS badanie potwierdza istnienie trendu, którego istnienie odczuwamy na co dzień - Polacy coraz bardziej dbają o wygląd.
Martwić może jednak to, że bardziej niż na zdrowej formie i zgrabnej sylwetce zależy im na atrakcyjnych ciuchach i makijażu...


Kilka przykładów zdrowych praktyk kulinarnych z innych państw.
Holendrzy wcinają około 85 milionów tych ryb rocznie na surowo! 5 sztuk na głowę. Marynowane, z przybraniem lub bez...
- Tłuste ryby, takie jak śledzie, są dobre przy odchudzaniu - mówi doktor Fred Pes¬catore, prezes Międzynarodowego i Amerykańskiego Stowarzyszenia Clinical Nutritionists.
- Mają mnóstwo kwasów tłuszczowych omega-3 obniżających poziom hormonu stresu kortizolu, który wini się też za odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha. W dodatku, jedząc śledzia lub sardynki na lunch, pochłonie się dużo mniej kalorii niż w hamburgerze lub paluszkach rybnych. A u nas śledzie wychodzą z mody! Tylko co dziesiąty nastolatek powyżej 15. roku życia wskazuje je jako rybę popularną w swoim jadłospisie.
Francuzi lubią razem zasiadać do stołu. Codziennie robi tak 92% rodzin. - Dla Francuzów jedzenie to przyjemność, wydarzenie dnia - mówi doktor Fred Pescatore, autor Hamptons Diet. - A nie coś, co się robi, nim się pogna do innych zajęć. Choć wydawałoby się to wbrew logice, podczas długich posiłków je się mniej niż w pośpiechu. Doktor Pescatore wyjaśnia: jak się rozmawia, to widelec nie śmiga tak szybko, to daje czas, by poczuć się sytym. Polacy, jak wynika z badań, spędzają przy wspólnych posiłkach zaledwie 23 minuty dziennie.

I jeszcze kilka wstydliwych statystyk dotyczących Polaków.
Najważniejsze zakupy Polaka,
badania firmy Nielsen, która monitoruje sprzedaż w hipermarketach
Papierosy, piwo i wódka, Co roku Polacy na te używki wydają 30 mld zł.Najwięcej, bo 12,4 mld zł rocznie wydają Polacy na papierosy, na piwo ponad 10 mld zł. a na wódkę 7,5 miliardów zł.
Wypijamy rocznie 200 milionów litrów wódki
Przeciętny palacz wydaje na papierosy/ udowodnioną medycznie truciznę wydaje 300-400 zł miesięcznie
Statystyczny Polak wypija alkoholi za około 500 zł. miesięcznie

Jak wynika z wyliczeń analityków firmy Euler Hermes, Polacy wydają na wódkę mniej więcej tyle co na chleb i o 2,5 mld zł. więcej niż na słodycze.
Statyczne kilkugodzinne siedzenie przed komputerami domowymi /gry/ lub telewizorami.
Co stoi na przeszkodzie, aby Polak na zdrowie zaczął też wydawać. Nie na lekarzy i nie na lekarstwa, ale na zdrowy tryb odżywiania ?

Andrzej Ryszard Poradzki